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26到30,总共38
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2019年10月12日
Domandina! considerando una dieta di ormai 1600/1700 kcal (donna, 29anni, palestra 2/3 volte alla settimana)e avendo come obiettivo un dimagrimento di 4 kg, di quante kcal di può sgarrare nel weekend?
il mio fab secondo fatsecret è di 2000 giornaliere.
grazieeeeeee
(6条评论)
2019年10月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63 公斤
1 公斤
3 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2019年10月8日
ciaoooo, domandina per esperti! sto seguendo un regime da 1400 kcal circa. Ho 29 anni, 64 kg, e faccio attività a circuito o funzionale abbastanza intensa 3 volte la settimana. Sto impostando la dieta sulla ripartizione 40 carb 30-30. Ho notato però che assumo circa 90/100 gr di proteine al giorno. È corretto? perché leggevo che dovrei moltiplicare il mio peso per un coefficiente di 0,8/1 ma lo supero decisamente. Help!
(29条评论)
2019年10月7日
buonasera! ho una domanda dovuta alla mia poca esperienza. Quando voglio inserire nel mio pranzo "frittata di zucchine"...trovo la dicitura "un pezzo". Ma in base a cosa sono calcolati i valori nutrizionali? ognuno la può cucinare diversamente, no? scusate se dico una cretinata!
(5条评论)
2019年10月7日
buondì...mi dareste idee per pranzi o cene da preparare rapidamente, causa orari di lavoro, con un buon apporto proteico? pensare solo alle fettine di pollo mi viene l'ansia ahaha
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