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2018年11月9日
Jantinha simples de hoje
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2018年11月9日
Almoço de hoje 👏🏻🥗
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2018年11月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
93.1 公斤
9.3 公斤
13.1 公斤
合理的
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一个星期减少3.5 公斤
2018年11月8日
Para fechar a janela de jejum 🥜🍌🍳🥚🥩
* 1 ovo com carne de acém desfiada (assada)
* 1 pedaço de bolo de banana com pasta de amendoim
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2018年11月8日
Almoço 🥗🥙
* salada com tomate, vinagre, sal, pimenta do reino e azeite
* Acém assado
* Legumes do vapor: batata doce, abóbora, beterraba e cenoura
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