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2023年12月12日
Surprised I haven’t gained more after struggling the last 2 weeks. I provided a big morning tea for work today, homemade pastries and biscuits and cakes. Every day someone is bringing in biscuits and sweets, so I figured, provide, enjoy, and don’t partake anymore. I’ve tried to walk a bit more each day but even that fell flat lately. I have been mainly eating out for the last 2 months so now need to do some meal planning and prep. Wish me luck :)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
87.7 公斤
0 公斤
13.7 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2023年11月28日
Fell off the wagon yesterday. Big pub meal and a few wines. Was still probably better than some of my previous normal days anyway. I resisted the invite to breakfast and abstained from the cakes provided for morning tea. So back on track today, trying to plan the next few days away.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
87.4 公斤
0 公斤
13.4 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2023年11月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
87.3 公斤
0 公斤
13.3 公斤
合理的
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稳定体重
2023年11月26日
One week in and pleased with the result. I’ve had a few days of not being hungry so hardly ate, which has kick started the journey, bit of fluid in this loss as well, So, can I get rid of a kg a week till the new year? Let’s give it a try.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
87.3 公斤
0 公斤
13.3 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少4.9 公斤
2023年11月25日
Day 6. Good result, just haven’t been hungry so haven’t eaten. Only wine. Feel weak today. Could be the heat, the exercise or no food. Probably all of the above. Will have a lie down.n then make brunch.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
88 公斤
0 公斤
14 公斤
合理的
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一个星期减少7 公斤
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