注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
sonyavolkova1112
日记
sonyavolkova1112的日记
sonyavolkova1112的个人资料
|
体重历史纪录
21到25，总共85
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
下一页
2020年07月31日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
51.7 公斤
8.3 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.2 公斤
2020年07月29日
Ну что, вернулась я с отдыха без привеса, очень радует. Сейчас вхожу в свой обычный режим. Хочу поделиться своими выводами.
1. Начала сталкиваться с тем, что сложно добирать ккал. Норма на поддержании примерно 1800-1900. Сейчас постепенно повысила до 1600 и уже не лезит. Повышаю по + 50 ккал в неделю.
Но решила, что пока не буду мучиться. Практикую ип с соблюдением бжу. Уже давно вышла из состояния, когда тянуло только на сладкое и вредное, поэтому процент сорваться - минимальный.
2. Забавно, раньше считала себя сладкоежкой, хотя сейчас хватает одного кусочка чего-то сладкого. А при выборе читмила выбираю что-то другое, например жаренную картошечку с колбаской или ролл из KFC. Вот так вот, всё у нас в голове :)
Как ваши дела обстоят?
(2条评论)
2020年07月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
51.6 公斤
8.4 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加2.5 公斤
2020年07月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50.9 公斤
9.1 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
2020年07月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
51.2 公斤
8.8 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.5 公斤
sonyavolkova1112的体重历史
查看完整的历史记录