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21到25，总共30
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2020年08月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.2 公斤
4.6 公斤
8.2 公斤
合理的
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一个星期减少1.1 公斤
2020年08月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.5 公斤
4.3 公斤
8.5 公斤
合理的
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一个星期减少6.3 公斤
2020年08月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.4 公斤
3.4 公斤
9.4 公斤
合理的
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一星期增加2.1 公斤
2020年08月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.8 公斤
4 公斤
8.8 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2020年08月19日
체중계 인바디 지방 0.2퍼 빠졌습니다
식단 3일째 인데 낮잠 30분 자고난 뒤로 머리가 띵하고 아프네요 ㅜㅠ
주말에 치팅데이 하루 해야겠습니다 오늘 유산소 뛰면서도 어지럼증이..
운동은 오전 유산소 120~130BPM으로 1시간
오후 웨이트 약 30분 + 유산소 1시간
너무 하루 칼로리를 팍 깎은게 원인인듯..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.2 公斤
3.6 公斤
9.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
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