注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
lenchik_tima
日记
lenchik_tima的日记
lenchik_tima的个人资料
|
体重历史纪录
21到25，总共114
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
下一页
2022年08月26日
Завтрак - овсянка на кокосовом молоке с брусникой и грецким орехом + кофе с кокос молоком
510/11/31/49
添加评论
2022年08月24日
#стройность #мотивация
Всем привет!
Мои наблюдения:
Первые 5-6 кг ушли быстро. Прямо было ощущение, что сдуваюсь как шарик 🎈
Сейчас подходит к концу второй месяц соблюдения и контроля питания - вес стал уходить с затяжными остановками. И вот это тяжело.
Т.е. уходит за неделю 1кг постепенно по 300-400 г. Потом встаёт и стоит 7-10 дней, потом опять спускается неделю.
Головой я понимаю, что это нормально при моем питании.
Я себя не терроризирую, и не ругаю.
(Питаюсь в пределах 1800 ккал в день, в рационе присутствует и сладкое, и крупы, и мясо/рыба, и самое главное много овощей/зелени. Вечером всегда лёгкий белок с овощами, днём мясо/овощи/или крупа. Когда хочется сладкое в ход идёт зефир/ Горький шоколад/кокосовый урбеч. Единственное табу- переработанная пища (п/ф, соусы (кроме соевый и наршараб), колбаса итд, булки и хлеб только чёрный/зерновой).
Уходит сейчас именно жир, а он как раз парень небыстрый 😜
Но вот эта привычка, что всё нужно быстро и сразу🏃♀️…Сложность в этом - остановить эту быструю молодую лань в моём мозгу 😂
Я верю, что моя внутренняя королева 👸 добьётся своего и я приду к результату 🔥❤️
Ведь если подумать, когда я только начала 2 месяца назад и увидела, что мне нужно стройнеть на 30 кг, началась паника, что это много, я не смогу итд… прошло почти 2 месяца и ушло почти 10 кг и это даёт прямо стимул и понимание, что всё возможно!
Треть пути пройдена 💪🏼🤩
В общем дорогу осилит идущий🍀
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
96.1 公斤
8.9 公斤
21.1 公斤
合理的
(2条评论)
稳定体重
2022年08月23日
Завтрак - бутерброды (хлеб б/муки с орехами) с творожным сыром и сёмгой (1б), творожным сыром и песто с трюфелем (2б) + яйцо+помидор+ вяленые оливки. И кофе с сгущёнкой
703/30/41/58
添加评论
2022年08月22日
Завтрак - скрэмбл из 2 яиц с мекс овощной смесью и сулугуни+ вяленые оливки и кофе
468/26/35/12
添加评论
2022年08月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
96.1 公斤
8.9 公斤
21.1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
lenchik_tima的体重历史
查看完整的历史记录