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2019年02月6日
merienda de hoy
(2条评论)
2019年02月5日
(8条评论)
2019年02月3日
Toca mediciones y peso de control mensual, (aunq poco me quede para llegar al mes, de esta nueva fase de perdida- comence el 7 de enero). Los resultados son buenos. Aunque yo siempre indico que lo que busco es la perdida de grasa en el cuerpo, de momento y claro esta lo mas evidente en este momento es el peso. Mi peso estable es definitivo y queda en 92,4kg (peso tarde) y con un procentaje de 2,9% de grasa corporal.
Aun debo de bajar cerca de 8kg para tener un nivel optimo de grasa (bajo para mi caso)
y bajar 10kg de peso para esta en mi peso deseado.
A partir de ahora comienza 2 fase, bajada al menos de medio kilo y un max de casi un kilo por semana.
Logicamente me llevara mi tiempo y no es facil... pero es un reto y me gustan los retos
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.4 公斤
7.7 公斤
11.4 公斤
合理的
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一个星期减少1.5 公斤
2019年01月31日
(3条评论)
2019年01月30日
Suerte que disfrute de mi pequeña medienda....pq si llega ser a estas hora la cena me muero...
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