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21到25,总共36
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2022年12月4日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
97.1 公斤
6.9 公斤
7.1 公斤
合理的
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稳定体重
2022年12月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
97.1 公斤
6.9 公斤
7.1 公斤
合理的
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一个星期减少2.0 公斤
2022年11月27日
Domingou...dia de refeição livre, depois da semana toda sem errar, hoje foi dia de comer churrasco e comer maionese de mãe hahaha. Ótimo domingo a todos.
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2022年11月26日
Bora para uma receita de Pós treino.
Para cada colher de Tapioca e um ovo, bata tudo. Unte uma frigideira com azeite de oliva, despeje, quando virar o lado, coloque o recheio de sua preferência, eu sempre uso atum natural, ou frango desfiado. Adicione uma fatia de queijo, espere derrete.
Está pronto seu Pos treino. Bom apetite.
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2022年11月25日
140g de frango desfiado
130g de ervilhas cozidas
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