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2019年07月17日
Todos os dias que não treino, ou só treino membros superiores, a 1ª refeição é sempre ovos.
Após tomo meu GLICO-X que reduz o apetite e vontade de doces durante o dia!
Vc encontra no site www.fmiligrama.com.br
Desconto cupom CAIQUE
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2019年07月16日
“CREPE”
Bati 2 claras com 5g de cacau 100% e adoçante a gosto, coloquei gotinhas de baunilha pra não ficar cheiro de ovo, e fiz na frigideira.
Calda: 1 colher de pasta de amendoim (20g) com meia dose de whey de baunilha misturei c pouca agua e micro 8seg
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2019年07月15日
Café da manhã após AEJ 45’
(3条评论)
2019年07月13日
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2019年07月13日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63 公斤
0 公斤
3 公斤
合理的
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一星期增加0.3 公斤
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