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2020年06月16日
Muito bom esse bolinho de caneca, quentinho nos dias frios com café preto ou com leite sem açúcar. Amassar uma banana madura docinha e misturar 2 colheres ou 20 gr de coco ralado, 1 ovo. Assar no microondas por 2min15s. Sem fermento, sem açúcar.
(14条评论)
2020年06月12日
Um Alerta
Eu vi uma postagem e senti vontade de alertar para o cálculo do Fatsecret de quanto devemos ingerir em calorias. O meu IDR é 2400 calorias pelo cálculo do aplicativo. Faz anos que tento emagrecer me guiando por esse número. Não consigo alcançar, mas ficava em 1600 , 1800 por dia e não emagrecia. Consultei nutricionista e minhas calorias estão em 1000 1100 no máximo 1200 e estou emagrecendo. Os carboidratos estão em torno de 20 a 50 gramas. Cada um é diferente e precisa saber seu IDR corretamente. 👍
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2020年06月12日
Fugindo da casa dos 80. Vem casa dos 70.👏👏👏👏
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.8 公斤
6.5 公斤
24.8 公斤
合理的
(11条评论)
一个星期减少0.3 公斤
2020年06月8日
bolinho de caneca, microondas.
misturar bem uma banana amassada, uma colher, 10gr. de farinha de coco, um ovo. polvilhar com canela ou coco ralado. 1m20s no microondas +-. Sem fermento.
(1 条评价)
2020年06月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85.2 公斤
6.1 公斤
25.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
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