注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Dashojwhwhw
日记
Dashojwhwhw的日记
Dashojwhwhw的个人资料
|
体重历史纪录
21到25，总共122
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
下一页
2023年10月20日
• Чтож, раз уж Fatsecret считается моим собственным дневником питания, я поделюсь своими мыслями на счёт всего этого...
– Прошу прощения за своё непостоянство... сейчас со мной происходят странные вещи. Я больше не могу контролировать себя в приёмах пищи, вечно переедаю и кусочничаю, раз за разом говоря, что это был точно последний раз, и больше такого не повторится. Иногда делала себе "разгрузочные дни", которые к вечеру уже ничем не отличались по калорийности, которую я себе ставлю изначально каждый день (но по итогу срываюсь)
И это всё уже почти 3 месяца, где-то с начала или с середины сентября... Это очень сложно психологически, и я не знаю, как мне поступать при чувсве голода.
– Но недавно я узнала, что у моих подруг так же. они просто переедают, запихивают в себя всё, что есть в холодильнике и открыто это признают, порой соглашаясь с тем, что это эмоциональный голод. Но что самое важное – они не стыдятся этого. Им абсолютно всё равно. Они считают это нормальным. Едят просто потому, что они этого хотят. И тогда я задумалась: "А что, если дело не в том, что я переедаю, а том, как я к этому отношусь?".
– Сегодня был хороший солнечный день, с красивой и вкусной едой, приятными впечатлениями и первой пятёркой по физкультуре за 2 месяца. Но сегодня я снова стояла у плиты, готовила очень калорийный, но невероятно вкусный манник с варёной сгущёнкой. Съела я, наверное, полбанки сгущёнки и чуть больше 1/3 манника с учётом того, что я уже сильно выходила за рамки калорий... Мне стыдно, да... Но на удивление, не настолько сильно, как раньше. может потому, что я привыкла, а может слова и помощь других людей мне как-то помогла...
– Я планирую с завтрашнего дня ПОПЫТАТЬСЯ меньше думать о еде, утолять голод другими вещами и т.д. Вообщем – стараться относиться к этому иначе, чем сейчас.
– Потренеруюсь недельку, с ноября месяца перейду на правильное питание. никакой химии, сахара, колбасных изделий, большого количества мучного и т.д. (хотя почти всё это итак исключено). Больше полезных жиров, клетчатки, витаминов и всего тому прочее 🥗
Я надеюсь, что справлюсь.
По крайней мере, в меня верят мои близкие.
И если кто-то из вас тоже борется с подобным – знайте, что я тоже в вас верю ❤️
(10条评论)
2023年10月20日
– На обед сегодня ± 355 ккал! 🍱
• Рис (40г), куриная грудка в греческом йогурте (150г + 50мл), зелёный лук и небольшая помидорка. За кадром съела пару горсточек изюма 😶
添加评论
2023年10月20日
– Всем доброе утро! На завтрак ??? ккал, но насчитала ≈ 720 ккал 🌟
• Деревенский творог со сметаной (200г + 85 мл), семечками (± 7г) и бананом (80г), а так же финиковый трюфель «цитрусовый раф» ♥️
添加评论
2023年10月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
46.1 公斤
9.4 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.1 公斤
2023年10月18日
– Всем привет! На обед сегодня ≈ 450 ккал.
• Остренький аля-борщ и тост со сметанкой (творожный сыр закончился..) и лёгким сыром ♥
• После обеда вне кадра съела 2 кабачковых вафельки и 2 сырника со сметанкой 😧
添加评论
Dashojwhwhw的体重历史
查看完整的历史记录