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16到20，总共28
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2016年02月20日
personal note for my new challenge starting today, and ending at the end of 4 weeks.
My current status:
Feb 20 2016
My weight:170
(no weighing for first 2 weeks ::focus on my waist size:: not my weight)
My waist: 39.5 inches
No eating after 6pm
Daily core exercises, waist killers etc.
Size 14 pants (No shopping til the end of the challenge)
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2016年02月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.1 公斤
7.3 公斤
9.1 公斤
合理的
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一个星期减少2.3 公斤
2016年02月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.4 公斤
5.0 公斤
11.3 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2016年02月3日
Cyndy,this is your one and ONLY negitive thought today. Get it out of your system then move on.
::I have not curbed my sweets for the last couple of nights. It irritates me when I give in. The last 2 nights sucked. Ive got to find something to occupy my mind during 7 pm to bedtime.::
Truth: There is no reward in defeat
Solution:
Perhaps I will dig into some sewing. Get my quilt out.
Positive affirmations:
*Shake it off, forgive myself
*I am stronger than the pull to give in.
* I am absolutely amazing just the way I am,and I will only be more amazing with every new day.
Re-focus and have a great day. Lets do some arobics with "Jane".
Cyn, do something good for yourself today.
You are worth it.
(5条评论)
2016年02月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.6 公斤
4.8 公斤
11.6 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
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