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2023年06月11日
Hallo zusammen. Kurz und knackig: Ich bin 45, 1,67 groß oder klein und hühner den berühmten 3 Kilo hinterher. Mache seit Bandscheiben OP vor 7 Monaten wieder regelmäßig Sport. Ernährung ist eigentlich gut und gesund, aber bin eben auch ein Schokoholic und wenn ich einmal anfange, endet das leider oft in einer Fresskalation 😆 Also nehme ich mir vor, regelmäßig zu essen, die Makros und Mikros zu beachten und vor allem nicht aus Frust zu Schoki und co zu greifen, bzw es nicht eskalieren zu lassen. Freue mich über Austausch.
(3条评论)
2023年06月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52.7 公斤
1.3 公斤
0.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2023年06月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52.8 公斤
1.2 公斤
0.3 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2023年05月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53 公斤
1 公斤
0.5 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2023年05月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53 公斤
1 公斤
0.5 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
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