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2014年05月27日
I'm entering what I have been doing diet wise for future reference. So if I fail at any point I'll know what I was doing right.
All refined and artificial sugar along with any industry preservatives are strictly banned.
Two big meals a day with loads of complex carbs and a wee bit of protein (lentils).
Veggies also make regular appearances throughout the week. Not every day, though.
Staying hydrated.
Having a sweet treat after every meal (an apple, honey with tea, fresh dates etc.)
Coffee reduced to just one cup on Fridays.
I've been going at this routine for 2 months (almost) and only over the last week or so has the weight started to shift. It's been a long road to here, but I feel better for it and am rarely hungry or have cravings.
Treading along. :)
(4条评论)
2014年05月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.0 公斤
0 公斤
5.2 公斤
100%
添加评论
一个星期减少1.9 公斤
2014年05月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.3 公斤
0 公斤
5.4 公斤
100%
添加评论
一个星期减少2.5 公斤
2014年05月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.7 公斤
0 公斤
5.8 公斤
100%
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
2014年05月23日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.8 公斤
0 公斤
5.9 公斤
100%
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