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2020年11月23日
a pandemia não me fez bem. Engordei muito durante este período. A musculação estava me fazendo bem, mas eu não consigo ir, pois tenho receio. A academia é considerada um local de alto risco de contaminação. Ainda estou tentando, meu pé ainda está machucado, só vai melhorar com uma cirurgia. Meu tendão de Aquiles está preso no calcâneo. Mas estou tentando!
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111.9 公斤
0 公斤
41.9 公斤
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一星期增加0.2 公斤
2020年08月27日
a quarentena rendeu! 😱😭
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109.7 公斤
0 公斤
39.7 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2020年01月6日
depois de um ano longo retomando a dieta. Participei de um desafio com o MPS Nutri Karina Peloi. Gostei muito das orientações, e estou seguindo. Retornei da viagem de férias e cheguei a conclusão que preciso fazer exercícios fisicos para ter resistência e fôlego. A partir deste mês estarei retomando os exercícios. Não consigo fazer aeróbico devido uma tendinite no tendão de aquiles, mas vou começar com o exercício localizafo acompanhado no youtube. Eu não pesei hj, mas no sábado quando pesei esrava com esse peso. vou pesar toda sexta-feira e controlar a alimentação. Minha meta será 500g por semana!
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105.1 公斤
3.7 公斤
35.1 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2019年06月17日
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104.1 公斤
4.7 公斤
34.1 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2019年01月9日
Hoje fiz consulta com a nutricionista Larissa. e hoje foi o segundo dia que estou comendo comida feito pela nutri Suellen.
Ontem tive crise de ansiedade e depois do jantar eu comi uma coxinha de carne de frango gigante!!!!! mas mesmo assim a balança baixou 200 gramas.
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101.5 公斤
7.3 公斤
31.5 公斤
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一个星期减少1.4 公斤
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