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16到20,总共24
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2019年11月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82.5 公斤
0 公斤
16.5 公斤
合理的
添加评论
2017年05月3日
(1 条评价)
2017年04月25日
Um bom dia para todos. Amanhã darei uma parada por 15 dias nos exercícios físicos e na dieta. Farei um implante dentário e pediram que eu parasse por um tempo ,mas não o foco. Estarei sempre por aqui postando os alimentos. Abraço a todos.
(4条评论)
2017年04月17日
BOA NOITE PARA TODOS.
Depois de uma ausencia por motivos de força maior,
hoje continuarei na minha meta e sei que terei que fazer outra parada ,mas enquanto isso não acontece, vamos lá. Jamais desista de suas metas, seus objetivos.
Vamos lá! Bora!
(1 条评价)
2017年04月5日
Boa noite gente. Eu tenho lido as noticias sobre voces e só tenho a dizer, parabéns e continuem no foco.
Eu dia 26 irei fazer uma cirurgia e não poderei mastigar e muito menos fazer exercicios durante 15 dias. Estou tentando aumentar o tempo de exercicios e tentando baixar a injestão de carboidratos, está difícil,mas com determinação irei chegar na meta traçada.
Um abraço para todos.
(4条评论)
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