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Ricapan

加入2016年11月

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体重历史纪录

初次体重

82.5 公斤

最近减少: 0.8 公斤

目前体重

81.7 公斤
情况: 稳定体重

目标体重

66 公斤

还有: 15.7 公斤

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"Seja forte para que ninguém te vença.
Seja nobre,para que ninguém te humilhe.
Seja humilde para que ninguém te ofenda.
E continue sendo quem tu és,para que ninguém te esqueça"

Ricapan的体重历史

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	Tielii
	最近的体重纪录: 一个星期减少2.1 公斤

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	最近的体重纪录: 一星期增加0.2 公斤

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Ricapan的烹饪书

卡路里: 54千卡 | 脂肪: 4.26克 | 碳水物: 0.46克 | 蛋白质: 2.77克

Pãozinho de Farinha de Côco

Super saudável e deliciosa.

卡路里: 1401千卡 | 脂肪: 96.36克 | 碳水物: 7.05克 | 蛋白质: 119.15克

Torta de Frango

Torta de frango sem farinha.

卡路里: 105千卡 | 脂肪: 3.34克 | 碳水物: 0.53克 | 蛋白质: 18.09克

Almôndega de Frango Low Carb

Almôndegas de frango assadas.

卡路里: 139千卡 | 脂肪: 10.82克 | 碳水物: 9.81克 | 蛋白质: 2.51克

Granola de Frigideira

Uma combinação perfeita para iogurtes e frutas.

卡路里: 215千卡 | 脂肪: 19.14克 | 碳水物: 8.38克 | 蛋白质: 6.36克

Pasta de Amêndoas com Cacau

Pasta de amêndoas com cacau, óleo de coco e xilitol.

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	绿叶生菜
	油炸牙鳕鱼块
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