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16到20,总共36
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2017年09月24日
been a frustrating two weeks suffering from cramps and fever. Try my best to wash hands and minimal body contact but still picked up a bug. weeks training:
Monday Tuesday 37 and 40 min cycle back
Wednesday and Thursday home renovations
Friday and Saturday 25m Row 35/40 min cycle.
Sunday : weights
weigh in Monday
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2017年09月10日
Weeks training: Mon to Friday
5 x 30 min cycles
1 x 45m weight training
1 x 40 min run
Sat : 20m Row 20m cycle
Sun: 25m Row 45m cycle
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2017年09月4日
slight loss but I'm sure my woolies assorted and mom's peanut biscuits didn't help.
My stationery bike has been put to pasture so looking for a new bike today.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
102.7 公斤
9.8 公斤
3.7 公斤
合理的
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一个星期减少0.3 公斤
2017年09月2日
No parkrun today so went for 35 min run and ended with 20 min row machine
weeks training:
5 x 30 min cycle
1 x weights
3 x 35/37/39min jogging
1 x 20 min row
still to do b4 weigh-in 1000cal workout Sunday.
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2017年08月28日
There's a loss , not much but it's gradually moving down.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
103 公斤
9.5 公斤
4 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.8 公斤
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