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体重历史纪录
6到10,总共36
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2017年11月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
100.8 公斤
11.7 公斤
1.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2017年11月5日
frustrating week. pain in shoulder so decided not to train shoulders til weekend. so week activity:
4 x 30 min cycle mornings
2 x 30min cycling 1 x 45 min cycle
weekend:
Saterday 20min cycle 30min Row
Sunday 30min Row 30min cycling
添加评论
2017年10月31日
4 x 30 min cycle
2 x 30 min Row
1 x 39 min jog
weekend:
Sat: Parkrun 30m40 PB (downrun)
Sun: 30min Row 30min cycling
rest day Friday. phedracut working slowly 😐
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
101 公斤
11.5 公斤
2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.1 公斤
2017年10月23日
as predicted... Drastic measures required. Have a bottle of Phedracut which will start from Tuesday.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
101.1 公斤
11.4 公斤
2.1 公斤
合理的
(1 条评价)
一星期增加0.1 公斤
2017年10月22日
weeks training:
4 x 30min cycle
3 x 30min Row
2 x 3k Run
Saterday - Parkrun 5k: 31m09 (uprun) PB
Didn't feel strong in my legs but kept steady pace through it.
Sunday - 31 min Row 31 min Cycle
Saterday afternoon/evening Sport babysitting cheat meals drinks.
weigh in Monday. Not too confident if a loss...
(1 条评价)
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