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2022年05月5日
Yeşil mercimek çorbası+yoğurt+çeyrek dilim ekmek.öğlen bir küçük muz
(2条评论)
2022年05月5日
Peynirlerden sadece beyaz peyniri yedim.50dk tempolu yürüyüş,20 dk adını bilmediğim,eliptik benzeri bir aletle çalıştım,30 dk da dışarıda yürüdüm
(13条评论)
2022年05月5日
Ühühü
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77 公斤
7.5 公斤
12.5 公斤
合理的
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一星期增加1.1 公斤
2022年04月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75.8 公斤
8.7 公斤
11.3 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2022年04月25日
Gün sonu 1556 Kalori +yarım protein bar yendi.40 dk Kardiyo,30 dk üst vücut ağırlık antremanı,akşam ek olarak 12*12 set dambıl üst vücut egzersizi.Gün toplamı 8500 adım
(7条评论)
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