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Dmitriy151
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2019年04月22日
Взвешивание на тощак в 11:00.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.9 公斤
2.1 公斤
8.9 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2019年04月19日
Взвешивание на тощак в 12:00. Вчера после 20:00 активная тренировка и потом не ел.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.2 公斤
1.8 公斤
9.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2019年04月19日
Друзья, я неделю вносил всё что ел, но это занимает не мало времени, особенно когда в приложении 2 борща - первый на 200кк, другой на 350. У кого получилось эффективно и быстро рассчитывать ПП на день или на неделю. Поделитесь опытом. Питаюсь на 1700кк
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2019年04月16日
Взвешивание на тощак в 10:30. Вечером после тренировки не ужинал.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.3 公斤
1.7 公斤
9.3 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2019年04月14日
Взвешивание на тощак в 11:00. Вес стоит на месте. Поднял КК до 1700 и жиры с 44 до 62 по рекомендации тренера.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.5 公斤
1.5 公斤
9.5 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
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