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eliza_keksik
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2024年06月1日
сегодня я не взвешивала еду. ходили вечером в японский буфет. так что позавтракала минимально и обед тоже урезала. за ужином налопалась. завтра сокращу каллораж. и взвешусь после выходных уже. чтобы не пугаться
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2024年05月30日
55 уже не 56. очень мотивирует идти дальше
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.8 公斤
0.8 公斤
5.8 公斤
合理的
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一个星期减少1.1 公斤
2024年05月28日
ничего особенного, просто 500гр ходят туда-сюда
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56.1 公斤
0.5 公斤
6.1 公斤
合理的
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一个星期减少3.5 公斤
2024年05月27日
в джинсы я шорты я не лезу уже.
пора идти в подсчёт калорий.
очень хочу продержаться.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56.6 公斤
0 公斤
6.6 公斤
合理的
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一星期增加0.4 公斤
2024年05月15日
не знаю, что за магия
но уже хоть не так страшно.
наверное, отёки ушли.
наблюдаю.
стараюсь делать небольшую треню 30 мин, прогулку пешком/велосипед.
и питаться в адекватных размерах порций
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56 公斤
0.6 公斤
6 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
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