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11到15，总共31
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2020年11月28日
Hello, j’ai besoin de conseils, peut être de motivation aussi :(
Ça fait quelques jours que j’ai une faim tenace, les seuls moments où je la sens pas c’est le matin (je prends pas de petit dej) et elle s’intensifie beaucoup le soir.
Là actuellement j’ai le ventre plein, je me suis quand même tapé autour de 1800kcal aujourd’hui, et j’ai FAIM. De la vraie faim, pas de la gourmandise ou un besoin d’eau. Je pourrais manger n’importe quoi mais j’ai de toute façon rien à manger dans ma chambre d’internat à cette heure-ci.
Je vais essayer d’en parler à ma diététicienne la prochaine fois mais c’est assez contraignant..
De plus j’ai appris que j’avais perdu seulement 250g de graisse depuis un mois (mais gagné 500g de masse musculaire), et c’est terriblement décourageant..je sais pas ce que je fais de mal :/
Avec son nouvel appareil j’ai appris que j’ai 31% de masse graisseuse ce qui est l’équivalent d’une personne obèse malgré mon IMC normal. Je désespère sérieusement actuellement
(8条评论)
2020年11月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.2 公斤
0 公斤
5.2 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2020年11月23日
Ce soir j’ai sans doute fait le plus gros “écart” que j’avais pas fait depuis..plus d’un mois je pense.
Soirée ciné au CMP / internat, j’ai pris un verre d’Ice Tea avec 5 bonbons et pas mal de Doritos hahaha
Mais je regrette rien parce que c’était vraiment bien, j’ai profité de l’instant. Faut savoir se détendre des fois..
D’autant plus que je fais à présent une ou deux séance(s) de muscu/cardio par semaine d’1h30 avec le coaching d’un des soignants -que je remercie au passage, Jeremy le feu-
Je galère avec mes tendons de faible par contre oof, j’ai lu que ça se développait lentement mais c’est un problème assez conséquent pour travailler les bras :/
En tout cas, même si c’est un long update je sais, je me sens nettement mieux en ce moment, ça fait plus d’un mois que je me suis pas pesé car j’ai pas vu la diététicienne mais j’ai la sensation de progresser. Même physiquement ma silhouette semble plus longiligne
Et après-demain ça y est, je vois une psy qui pourra me prescrire (je l’espère) El famoso testostérone, et je crois que ça influe pas mal mon humeur j’avoue x) j’ai l’impression que pour une fois je me sens heureux, ce qui était très rare dernièrement
Bon et maintenant let’s go faire une petite séance de gym rapide pour perdre ces petites calories de trop- bonne soirée les fs!
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2020年11月23日
Une part de gâteau intouchée que j’ai récupéré sur un plateau random du self en posant le mien. Je mange strictement que des fruits mais ça m’a fait mal au cœur de gâcher ça.. j’essayerai de faire plus de sport que d’habitude demain et je le savourerai :p
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2020年11月11日
J’ai appris y a quelques jours que je suis en quasi constante hypoglycémie, autour de 0,5g/L à jeun.. J’essayais d’alléger encore un peu mon alimentation (notamment au niveau des féculents) mais mon corps a besoin de plus de sucre alors ça me rend nauséeux, pas très pratique pour perdre du poids tout ça.. .__,.”
(4条评论)
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