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体重历史纪录
11到15，总共15
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3
2015年07月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.7 公斤
1.3 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少7.7 公斤
2015年07月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.8 公斤
0.2 公斤
0 公斤
合理的
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稳定体重
2015年06月2日
Ayer me tocó pesarme, después de casi un mes de registrar en Fat Secret mi alimentación y mis ejercicios.
Pérdida de 900 gramos de peso absoluto, lo que para empezar manda le quita cualquier validez toda esa patraña de teoría que son las calorías que entran por las que salen; en este tiempo he padecido un déficit calórico de unas 15000 Calorías lo que según las cuentas debería haberse convertido en una pérdida de peso de 2kg y de eso NADA de NADA.
Pero lo realmente interesante y que me hace esta satisfecho y pensar que no lo he hecho muy mal son los siguientes datos.
Datos de báscula TANITA :
masa muscular : pasa de 63.5 a 64.6
nivel hidratación : de 56.7 a 58.9
Porcentaje de grasa : pasa de 10 a 9.1
índice abdominal: Baja de 7 a 6
Seguiremos un mes mas, pero creo que el peso va a costar mucho bajarlo, ya que ando por unos porcentajes de grasa bajos , dudo que alcance el 8%.
Un saludo a todos/as y ánimo que se puede, importante desde mi punto de vista perderle el miedo a la grasa y si no echad un vistazo a mis dietas de este cuasi mes.
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2015年06月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.8 公斤
0.2 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.3 公斤
2015年05月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75.7 公斤
0 公斤
0.7 公斤
100％
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