注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
aisyahsyaukat
日记
aisyahsyaukat的日记
aisyahsyaukat的个人资料
|
体重历史纪录
81到85，总共101
页面:
前一页
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
下一页
2021年02月18日
males nginput di FS menu nya itu2 aja hehehe.. ini no minya no gula.. tapi tetep ada kecap ada msg.. sesuain lidah aja..jangan nyiksa lidah..apalagi kalo buat buka puasa biar nikmat dan besok puasa semangat lagi..bener ya hehehe
添加评论
2021年02月17日
aku makan 2x ada nasi 4sendok
sarapan pisang
nyemil kadang melon atau buah naga..
5 hari terus 2 hari puasa
turun 1kg satu Minggu..
gak pakek timbangan.. entah kenapa kok aku pikir nanti kalo pakek timbangan jd tertekan diet nya 😂 malah buyar kalo serius2 amat..
asal di kira2..
beli sayur SOP sayur asem 3 ribu itu buat makan 2x kadang gak abis..
japcay 5ribu 2x makan gak abis..
ikan ikut ikan nya orang rumah..tetep pakek minyak..terus hari keberapa gt karna gak sahur..malem nya makan 2x 😂 makan keduanya mie ayam satu porsi paruh dua ma anak..
tadi sahur roti gandum 1 saos 2pcs ma pepaya..
buka puasa barusan bakso pentol nya setengah pentol yg besar itu mie nya banyaaakk nasi nya 2 es degan 2gelas 😂 karna lagi mudik gaes..
gak usah dipikirin besok makan bersih bener2 bersih no minyak puasa lagi besok..
semangattt semangatt 💪
添加评论
2021年02月17日
sahur tadi roti gandum 1 saos Sasa 2 bungkus pepaya potongan dadu abis 2 udah kenyang..
estimasi 200-300 kalori..
nanti mudik bisa ngemanjain lidah dikit2 karna masih jauuhhhhh dari BMR bisa bahaya 🥰
添加评论
2021年02月16日
senam erobik di rumah 15 menit dg gerakan sederhana.. keringet udah banjir aja..
obesitas tingkat 2 bener2 yg BB nya 90 ke atas.. aku 92 jadi cari olahraga yg aman2 aja sekali lagi jangan kejar target dan nyiksa soal olahraga.. jadi bener bgt di BB gini apalagi pemula olahraga paling cocok jalan santai 40-60 menit..
gimana bener Ndak yg BB nya dr 90 udah turun 30kg.. gimana olahraga kalian dulu gengs fs
添加评论
2021年02月16日
mulai hari ini pengen nyoba meminimalisir masak yg menggunakan minyak..
buka yg no minyak banget 😂
pelan2 asal klakson
liat YouTube GGL diet santuy dan the doktor's diet nya dokter Dion terus baru2 ini liat YouTube nya Elaine Hanafi..
masyaallah bener-bener ilmu banget..
dulu pernah diet pas jaman kelas 1 SMA puasa tiap hari bener2 puasa terus buka puasa makan nasi 4 sendok sayur nya always SOP sama ikan nya tahu karna pas SMA dulu kebetulan di pesantren..buah gak makan minum kurang asupan protein kurang..turun sih dr 78 ke 60 an tapi itu aku lama diet nya ada mungkin setahun an..aku jadi punya mindset bahwa kalo diet buat aku harus extrem karna kalo gak extrem diet ku gagal..setelah diet SPT itu ada di BB 60 mau ada ujian Nasional makan ngawur lagi Sampek akhirnya kuliah terus nikah di BB 80 beberapa kali diet dr pakek susu yg katanya bisa nurunin BB 😂 OCD diet GM yg seminggu aja diet nya itu..sehari buah buah aja itu pernah..
ya Allah bahlul amat kalo dipikir2...
sejak tau defkal ini rasanya nyamaannnn bgt..setiap hari udah gak terasa diet..ini aja gak kerasa udah 9 hari..
lebay si baru 9 hari..tapi beberapa kali diet aku selalu nyerah di 5-7 hari 😭
ini skrg tiap hari rasanya ingin lebih baik lagi versi makan nya olahraga nya..tapi berhubung masih puasa nanti sampai hari Senin..jadi olahraga nya aku putusin jalan santai dulu 40-60 menit.. Alhamdulillah juga seminggu bisa turun 1kg itu waww bgt deh dimana aku masih merasa diet ini nyaman bgt gak tersiksa makan masih enak..bonusnya BB turun ❤️
添加评论
aisyahsyaukat的体重历史
查看完整的历史记录