注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Christi227703
日记
Christi227703的日记
Christi227703的个人资料
|
体重历史纪录
81到85，总共174
页面:
前一页
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
下一页
2018年10月10日
Температура воды и напитков.
Когда в наш организм поступает еда, кровь приливает к желудку. Не вся, конечно)). От этого повышается температура в желудке, процесс переваривания идет лучше, когда там тепленько. Если во время еды употребляются напитки (чай, кофе, алкоголь, компот итд) или вода, то температура этих напитков должна быть комнатной, а лучше всего горячей или иметь температуру тела.
Если все тепло идет на процесс переваривания пищи, то это самый лучший вариант. Если же часть тепла идет на «подогрев» холодной пищи в желудке, то процесс пищеварения становиться чуть хуже. Понятно, что этот процесс завершиться, однако, некоторая часть ресурса будет потрачена не на то, что нужно и его немного не хватит на процесс.
Иногда пытаются «худеть» с помощью ледяной воды. Да, организм вырабатывает энергию на ее подогрев, но это не так значительно, нежели уменьшение суточной калорийности хотя бы на 100 кал в день. Плюс процесс пищеварения становится не оптимальным.
Утренний стакан воды, а я надеюсь, у вас есть эта полезная привычка, дает больше пользы, если вода комнатной, а лучше всего горячей температуры. За 30 минут до приема пищи, также хорошая привычка выпить стакан теплой или горячей воды.
Если же есть желание съесть или выпить холодное блюдо или напиток, то лучше всего употребить только это блюдо или напиток. Во время приема пищи, сложности возникнут с алкоголем. Обычно он очень не вкусный, если он теплый. А без закуски можно получить сильное опьянение.
Так что правила такие. Во время, до и после еды, все напитки должны быть с температурой тела или выше. Употребляя холодные блюда (мороженное итд) и напитки, их употреблять через час после приема пищи и не мешать с самим приемом пищи.
Какая обычно температура ваших напитков?
添加评论
2018年10月10日
添加评论
2018年10月10日
添加评论
2018年10月9日
Удовольствия от жизни
Часто бывает, что удовольствие в жизни связано с 3 самыми вредными привычками: переедание, алкоголь, сигареты, поиграть в смартфон и зависнуть в соцсетях. Стоит задать вопрос, что самое кайфовое в твоей жизни и 1 из этих пунктов стоит на первом месте.
Это очень легко объясняется. Для этих действий всегда есть деньги и надо приложить очень мало усилий для получения кайфа. Зайти в магазин, купить по списку, прийти домой, поймать вай-фай и насладится. Все.
И вроде бы мы себя балуем в этот момент, но как это отражается на нас. Тело постепенно начинает обрастать слоем жира, от сигарет и алкоголя внешний вид становиться с каждым днем все хуже, от вечного зависания в телефонах и планшетах получаем скованность тела, нагрузку на шею, глаза, спину. А удовольствия должны приносить и наслаждения и проявление этих наслаждений должно проявляться и внутреннее и внешне.
Так же часто можно услышать, ну какие удовольствия? Я много работаю, у меня нет времени, денег, мне не с кем пойти…. В любом городе сейчас есть множество мероприятий, которые либо совсем бесплатные или которые стоят минимальную и посильную сумму. Дома можно принять ванну, сделать маску для лица. Заняться упражнениями для разминки или растяжки тела. В интернете полно познавательных и обучающих программ, по которым можно научиться делать новые действия.
Тут уже требуется немножко больше усилий. Вот честно, совсем немножко.
А еще часто говорят, ну как я пойду туда одна? В кино, театр, на мероприятие. Ножками. В красивом платье, с легким макияжем и улыбкой на устах. Вот эти 3 подружки у вас всегда есть рядом, которые никогда вам не откажут в компании, если вы их призовете.
Мир слишком огромен и разнообразен. Сводить все удовольствия в размер своей тарелки или выйти за границы ее решать только вам. Все самое сладенькое всегда находится за пределами еды и виртуальной жизни.
Какие у вас самые любимые удовольствия от жизни, не связанные с едой и вредными привычками?
添加评论
2018年10月9日
添加评论
Christi227703的体重历史
查看完整的历史记录