注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Vistasia
日记
Vistasia的日记
Vistasia的个人资料
|
体重历史纪录
76到80，总共235
页面:
前一页
...
12
13
14
15
16
17
18
19
20
...
下一页
2021年01月29日
Вчера ближе к вечеру, внезапно для самой себя, решила вернуть интерваное голодание 🤔 первая неделя вводная с интервалом 10/14, потом буду уменьшать также постепенно как и всё 👌 в прошлом году на ИГ я была месяца 4, и это было легко 💃
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.1 公斤
6.9 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2021年01月28日
Мои планы 😎
.
Мне понравился мой прошлогодний подход к снижению веса. Я не ставлю себе грандиозных целей, типа - сбросить 10 кг за 3 месяца. Потому, что:
1. Я сдуюсь уже через пару дней 🤪
2. Через неделю я себя уговор на то, что я и так очень худая 🤣
3. Действительно в это поверю 🤣
.
Но я точно знаю, что за 10 месяцев я смогу сбросить свои лишние (по моему мнению) 6,7 кг. А это значит, что в месяц мне нужно сбрасывать всего по 670 грамм 👌 Кстати, если вы читали прошлый пост, то в курсе, что я уже выполнила и даже перевыполнила план этого месяца 😎
Но это совершенно не означает, что теперь можно жратьс 🤣
Держу себя в руках и иду дальше... 💃
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.1 公斤
6.9 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2021年01月27日
Неделя #1 прошла хорошо 💪
Итог недели - минус 0.8 кг. Знаю, что ушла лишь вода, но ведь минус же 🤣
На вторую неделю у меня всё те же цели - нужно привыкнуть питаться в пределах нормы, выпивать 2 литра воды и тренировки по расписанию 💃
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.1 公斤
6.9 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加1.4 公斤
2021年01月26日
Какую программу я для себя составила:
➡️ Вакуум (сколько раз уже его делала, честно, не вижу результат, ну да ладно, не сложно же 😁 может и правда сработает);
➡️ Йога утром - расслабленная, без усилий, просто, чтобы проснуться, ну и заодно растянуть мышцы;
➡️ Планка - пока начала с 1 минуты;
➡️ Йога силовая - 2 раза в неделю, вот здесь даже после 15 минут потом все мышцы болят 👌;
➡️ Степпер - решила, что хватит пылится моему другу, буду на нем ноги прорабатывать. 4 раза в неделю;
➡️ Тренировка Силовая - 3 раза в неделю.
.
Утреннюю йогу иногда могу пропустить, сильно себя не ругаю, если стоит выбор между нормальным сном и встать пораньше - пару раз в неделю выберу поспать. Но днём стараюсь все делать по расписанию 💪
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.9 公斤
7.1 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
2021年01月25日
И так, сегодня день #6 моего нового пути к себе - стройной и довольной 💃
Как мне далась эта неделя? Самое сложное - снова питаться в пределах установленного каллоража и вместо конфетки взять и выпить стакан воды. И ещё, сложно не забывать про тренировку 🤪 про планку вспоминаю в аккурат перед сном и иду и встаю 🤣
Знаю, что решающее недельное взвешивание у меня будет в среду, но сейчас я уже довольна результатом - минус 0.8 кг.
Сейчас, мне на много легче снова входить в похудение, чем это было год назад. Даже если я ем без контроля, я стараюсь прислушиваться к себе и если чувствую, что я сыта, я убираю тарелку и больше не ем. Я очень собой довольна, я на пути к лучшей версии себя 🤩
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.1 公斤
6.9 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
Vistasia的体重历史
查看完整的历史记录