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76到80,总共80
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2019年08月3日
晚餐時間🍱
今天忙到快9點才吃東西😅
✔️郭姐黑糖牛奶/500ml/無糖焦香
✔️杏鮑菇/小份
✔️玉米筍🌽/小份
✔️魷魚🦑/小份
-
🌀預備輕斷食22-隔天12/共15hr
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66.1 公斤
0.9 公斤
9.1 公斤
合理的
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一个星期减少3.5 公斤
2019年08月2日
午餐時間🥣
✔️早上剩的鍋貼/2顆🥟🥟
✔️玉米蛋炒飯/一碗🍚
✔️筍乾/一碗
✔️時蔬/一碗🥬
✔️雞排/三分之一🍖
體重反噬、很怕再吃變肥婆奶奶👵🏻
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66.6 公斤
0.4 公斤
9.6 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2019年08月1日
看直播嘴巴受不了了!
偷吃宵夜
✔️澎湖花枝起司排*5塊👀
🤤🤤🤤🤤🤤
好好吃、好要命、明天gg。
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2019年08月1日
午餐時間🥣
✔️白花椰菜🥦/一碗
✔️炒秀珍菇/一碗
✔️炸雞腿🍗/去皮
-
🌀輕斷食:今13-明08/19hr
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66.5 公斤
0.5 公斤
9.5 公斤
合理的
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一个星期减少1.8 公斤
2019年07月30日
⚠️2019-0801起🔜
開始展開夏日減重計劃‼️
打算輕鬆一夏🌈🌤
1減醣
2減碳水
3減澱粉
朵拉、加油加油💪
-
昨晚在清冰箱
✔️椰子油清炒高麗菜🥗
✔️醃製小黃瓜🥒
✔️剩下的控肉及曾拌面🍜
-
Okay!肚子已炸裂。
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67 公斤
0 公斤
10 公斤
合理的
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