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71到75，总共115
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2022年01月31日
Pues el peso sigue ahí clavado, 100gr arriba o abajo, pero he perdido varios cm de volumen, así que estoy contenta! Debo estar haciendo bien la ganancia muscular ☺️💪🏻 y además he conseguido hacer plancha por primera vez! 😂🏋️♀️
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72.2 公斤
0.7 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2022年01月29日
Prote + fresas. Cuadrar las suficientes proteínas (80-120) en menos de mil cal diarias es todo un reto.
No os asustéis por las pocas kcal, soy bariátrica, es así por razones médicas y lo será toda la vida. Pero a veces se hace un poquito cuesta arriba.
(6条评论)
2022年01月28日
Un estofadito de setas y cebolla para cenar. Riquísimo! Y muy ligerito
(2条评论)
2022年01月28日
Tortitas de protein whey, claras de huevo y plátano, con cacao puro en polvo y canela. Y un té negro con nube de leche para acompañar. Un poco densas, como podréis imaginar, pero están riquísimas y llenan un montón. +30gr de proteína.
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2022年01月27日
Tengo una pregunta tonta: ¿se pueden hacer tortitas de proteínas (en polvo) sin ningún tipo de harina? Todo lo que veo lleva harina normal, harina de avena o de almendras, y no quiero nada de eso. ¿Es posible solo con proteínas, huevo y leche, por ejemplo?
(3条评论)
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