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体重历史纪录
56到60，总共922
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2022年07月3日
6/26 1300卡
早46.7 晚47.5 +0.8
6/27 1200卡
早47.2 晚47.2 +0
6/28 1300卡
早46.7 晚47.2 +0.5❌🚽
6/29 1200卡
早46.9 晚47.2 +0.3
6/30 1300卡
早46.8 晚47.4 +0.6
7/1 週五 1200卡
綠豆冰沙*1
早46.8 晚47.0 +0.2
7/2 1300卡
看電影，爆米花多，吉拿棒*1
早46.3 (11量) 晚47.2 +0.9
7/3 週日 1400
大溪，小玲冰店-芒果冰/卡士達泡芙*1
早46.4 (11量) 晚47.5 +1.1
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
46.4 公斤
22.6 公斤
0.4 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少0.2 公斤
2022年06月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
46.6 公斤
22.4 公斤
0.6 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2022年06月25日
6/16 週四 1100卡 早45.9 晚46.5 +0.6
6/17 1200卡。 早46.1 晚46.5 +0.4
MC來
6/18 1300卡。
早46.4 晚47.6 +1.2
mc量少。吃很多澱粉類，地瓜/南瓜/蔬菜餅
6/19 週日 1100卡。
早47.2 晚47.3 +0.1
6/20 1400卡***
早46.9 晚48.1 +1.2
6/21 1200卡
早47.1 晚47 -0.1(6)/47.5+0.4(11)
6/22 1200卡***
早47.1 晚47.2 +0.1
mc結束
6/23 週四1400卡***
早46.5 晚47.6 +1.1
6/24 1400卡。
早46.8 晚46.9+0.1(12)/47.3+0.5(6)
6/25 週六 1300卡***
早46.6 晚47.6 +1
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
46.6 公斤
22.4 公斤
0.6 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.6 公斤
2022年06月15日
6/12 1000卡
早45.9 晚46.1 +0.2
有比較正常飲食了
有餓的感覺
但喉嚨還是會痛
6/13 1000卡
早45.8 晚45.7 -0.1
6/14 1100卡
早45.8 晚46.2 +0.4
我想
快解隔了🦠
記錄歷史性的體重數據✍️
6/15 (週四) 1200卡🚽❌
早45.8 晚46.5 +0.7
睡前 紅茶+牛奶
瑜珈+橋式
🦾維持三天的45.8
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
45.8 公斤
23.2 公斤
0 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少0.5 公斤
2022年06月11日
6/6(週一) 1200卡
早48.3 晚48.6 +0.3
喉嚨出現疼痛感
6/7 1200卡
早47.7 晚49 +1.3🚽❌
得知南部親戚全家確診
我有去跟他們聊天，沒進家門，有戴口罩
但----快篩-我確診了，其實就像重感冒
是咽喉疼痛
6/8 400卡🚽❌
早47 晚47.8 +0.8
看診拿藥
一直睡
6/9 900卡
早46.7 晚46.9 +0.2
吃藥喉嚨好多了
但---吃蘋果刺痛
居隔日開始☝️-----6/16日
6/10 (週五)500卡
早46.2 晚46.9 +0.7
體脂20.7。 內2
懶得煮也沒胃口
蘋果.香蕉.蒸蛋三顆
雖然降下很多，但我知道這些都是少吃的關係
我想
解隔就會回來了
6/11 (週六) 700卡🚽❌
早46.1 晚46.2 +0.1
營養奶粉.蘋果.香蕉.毛豆莢.炒蛋.地瓜
睡前 好時+牛奶
瑜珈+橋式做到睡著都不知道
@@
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
46.1 公斤
22.9 公斤
0.1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.8 公斤
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