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2018年06月1日
yağ ölçümü için bel ölçüsü göbek deliğinin altından en kalın yerden mi yoksa üstünden mi alınmalı?
(2条评论)
2018年05月30日
en son ayın 24 ünde tartılmıştım, 78.250 kg geldim.
bugün 30 mayıs itibarı ile de 77.850 kg geldim, yani 400 gram vermişim. 6 günde yediklerim toplam 9.680 kcal, sporum uygulamaya göre 2600 kalori yakmış, verdiğim kilo da (400 gr) 2800 kcal a denk geliyor.
bu da demek oluyor ki günde 1600 kalori kilomu koruyor. sizce 170 cm boy 25 yaşındaki biri için az değil mi ?
ben mi yanlış hesaplıyorum.
添加评论
2018年05月30日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.8 公斤
12.2 公斤
4.8 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
2018年05月28日
117 gram şeker hepsi meyvelerden, makro kalori dengesi tutuyor. sıkıntı olur mu ?
(2条评论)
2018年05月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.2 公斤
11.8 公斤
5.2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.8 公斤
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