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51到55,总共64
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2017年07月28日
A twenty minute walk and thirty minutes swimming (a half mile).
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2017年07月27日
A very good day: twenty minute walk, an hour cutting the grass and forty five minutes swimming and 300 calories to spare. Well pleased.
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2017年07月26日
Swam 1/2 mile today.
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2017年07月26日
Recalculated my weight as I had reached my initial goal of 11st 11lb and have now reached 11st 7lb. I am doing it in small steps so that I don't get discouraged. I hate the gym but happy with swimming half a mile three times a week and doing a short walk most days. Can't do one today as I have to drive to fetch my grandson for summer holidays.
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2017年07月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.0 公斤
1.4 公斤
3.2 公斤
合理的
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一个星期减少3.2 公斤
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