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6到10，总共83
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2021年02月25日
start from 54
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
54 公斤
0 公斤
4 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2021年02月25日
day1. sarapan pertama di hari pertama diet.. protein + karbo - viber.. ga ada stock sayur di rumah, mulai besok deh vibernya.. milih nasi 150gr karna ntar mau workout juga, biar ada tenaga.. semangattttt.. semoga bisa konsisten
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2020年04月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
51.8 公斤
1.6 公斤
1.8 公斤
合理的
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一个星期减少0.0 公斤
2019年09月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52.5 公斤
0.9 公斤
2.5 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2018年12月16日
seneng de 3,5 blnan gym akhirny berani deadlift,awalnya HANYA set goal akhir th ini hrs bs,tp slalu ga berani&ga ckp wkt krna slalu fokus ke lower / upper body training.pas hr ini mager bgt,aku lawan malesku coba2 deadlift & ternyata bisa dgn beban 30kg 4x
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