注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
fial04ka11
日记
fial04ka11的日记
fial04ka11的个人资料
|
体重历史纪录
6到10，总共29
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
下一页
2016年08月2日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.6 公斤
0.3 公斤
3.6 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
2016年08月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.8 公斤
0.1 公斤
3.8 公斤
合理的
添加评论
一星期增加2.1 公斤
2016年07月30日
эффективность питания на опыте обжоры. +статья . ученые сейчас подтвердили что это не наносит вред здоровью, в некоторых случаях даже улучшает.
я так делала в 2013 году и скинула за месяц свои первые 4 кг, понимая что это неправильно какое то время так питалась и перешла на более частое питание, впоследствии 6разовое, но была в абсолютном недоумении кбжу были в идеале , силовые и кардио, а эффект ну настолько минимальный что даже сводки приводить не буду. Сменила континент, адаптация и все такое, и пришла мысль снова попробовать, но пожрать то я люблю..мне важно много..причем мне вкусно все, землю наверное только есть не буду)))) к слову полезла недавно почитать открытия ученых и о боги! статья которая сняла с меня груз печали что я все же плохо отношусь к своему организму.
ПИТАНИЕ ДВА РАЗА В ДЕНЬ ГАРАНТИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ
Диетологи давно говорят, что ради стройной талии нужно есть несколько раз в день понемногу. Однако далеко не все специалисты согласны с этим. Исследование, проведенное американской диабетической ассоциацией, показало: употребление в пищу двух больших порций в сутки помогает худеть гораздо эффективнее.
Две большие порции – это не значит порции с огромным количеством калорий. По мнению исследователей, в этих порциях должно содержаться то же количество калорий, которое содержали бы в себе те пять-шесть небольших частей пищи, предусмотренных дробным питанием.
В эксперименте американцев приняли участие 54 человека. В течение 12 недель они должны были придерживаться сначала одного вида питания - по шесть маленьких приемов пищи в день, а затем другого – по два крупных, только на завтрак и обед. При этом оба вида кормления включали одинаковое количество калорий и питательных веществ.
Как шестиразовое, так и двухразовое питание помогло добровольцам похудеть. Но те участники, кто питался только два раза в день, потеряли в среднем 1,23 от своего индекса массы тела (ИМТ). При шестиразовом питании потеря составила 0,82 ИМТ. Средний ИМТ участников до начала эксперимента составлял 32,6, то есть означал ожирение.
Исследователи считают, что двухразовое питание помогает лучше худеть, так как способствует снижению уровня жира в печени и повышает чувствительность к инсулину. При шестиразовом питании этих особенностей не наблюдалось
источник
http://zenslim.ru/content/Почему-частое-питание-малыми-порциями-может-причинить-вред-вашему-здоровью#comment-9936
(2条评论)
2016年07月30日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.2 公斤
0.7 公斤
3.2 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2016年07月29日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.2 公斤
0.7 公斤
3.2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
fial04ka11的体重历史
查看完整的历史记录