注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
allanis kamaniya
日记
allanis kamaniya的日记
allanis kamaniya的个人资料
|
体重历史纪录
6到10，总共23
页面:
前一页
1
2
3
4
5
下一页
2019年03月10日
kalori harian udah habis sejak pagi tadi. alhamdulillah sampe sore belom ngrasa laper. sebenernya cobaan bukan pada "lapar". tapi pada "tawaran jajan dari temen2" 😤 plis deh akutu gabisa diginiin 😂😂😂
(2条评论)
2019年03月8日
oke. sama sekai ngga nyesel meskipun di angka ini lagi. meskipun naik BB tp Lingkar tubuh nyusut. alhamdulillah laah semoga yg nambah massa otot yg artinya main beban ku selama ini berhasil. aamiin 😍
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.9 公斤
4.1 公斤
10.9 公斤
合理的
添加评论
一星期增加13.3 公斤
2019年03月7日
Assalaamu'alaikum akhii ukhtii seperjuangan❤
Istiqomah hidup sehat, yuk!
niatkan diet sebagai cara kita mensyukuri, menjaga dan merawat pemberian Allah 😊
💕Point utama:
-Berdo'a
-Berusaha
-Berpasrah
💕Upaya:
-Defisit Kalori
-Olahraga (apapun jenisnya yg penting rutin yaa😉) 3 sampai 5 kali seminggu.
-Banyakin Aktivitas
-Minum green tea setiap mau olahraga🌿 (tidak wajib. bukan suplemen pelangsing tapi sebagai peningkat metabolisme. in syaa allaah)
🍛Makanan yg perlu dibatasi (bukan berarti gaboleh yaa😁)
-Deep fry
-yang diolah lebih dari 1 kali
-terbuat dari tepung tepungan
-tinggi kadar gula (tapi aku masih cinta coklat🍫)
💙Makanan Disarankan
-Sayur Mayur
-Buah buahan
-Tetep makan nasi (asal tau porsi aja yaa😉)
🍡Biar Diet ngga gampang Bosen:
80% clean food
20% fun food
Bismillaah Diet santai. Hasil tercapai. Sehat badai. bonus Body Aduhai 😂 aamiin😘
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
54 公斤
6 公斤
9 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2019年03月7日
stok camilan tinggi kalori. kalo sampe malem masih kenyang dan kalori belum sampe target😁 ini nih yang bikin keluarga komplain "katanya diet?!" 😂 alhamdulillaah diet kita ga nyiksa, ga sakit, dan tetep turun 😍
#slow but true❤
(28条评论)
2019年03月5日
(1 条评价)
allanis kamaniya的体重历史
查看完整的历史记录