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体重历史纪录
6到10，总共100
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6
...
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2022年02月4日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
102.5 公斤
29.5 公斤
2.5 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少3.5 公斤
2022年02月3日
You are capable of way more than you think...
(1 条评价)
2022年02月3日
We can CHANGE.
Don't give up...
(3条评论)
2022年02月2日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
103.5 公斤
28.5 公斤
3.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.8 公斤
2022年01月28日
As promised. A quick update for @Leksie and @Coco1978m.
Yesterday was HOT. Excersice is a drag, but I got it done.🙏
Breakfast:
- Coffee with milk and sugar x 2🙈
- Future life choclote oats
Lunch:
- 8x Chicken finger (Rainbow chicken)
- 4x Provitas (Multigrain)
- 2 x tablespoons of Cross and Blackwell mayonnaise (light)
Snack:
- 1x cup of Mc Cain mielies (prepared for 5 min in the microwave. Butter and Aromat added)
Dinner:
2x coffee with milk and sugar
Excersice:
- 29200 steps
- 203 push ups (last three was just to show myself I CAN 🤣)
- 200 sit ups
- 100 dumbell curls (15kg)
- 100 Kickbacks (15kg)
- 60 Lunges (using my own body weight)
No running done.🤣🤣🤣
To HOT
Result: 1.1kg loss
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
104.1 公斤
27.9 公斤
4.1 公斤
合理的
(12条评论)
一个星期减少7.7 公斤
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