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2016年11月29日
Mein Körper überrascht mich immer wieder. Am Wochenende war ich alles andere als sparsam mit den Kalorien. Eigentlich hab ich sogar extrem reingefressen und hab dennoch abgenommen? Ich bin begeistert :D
Naja, die Notbremse wird trotzdem gezogen. Jetzt erstmal weiter mit gesundem Essen und meinen festgesetzten Kalorien.
Bin jetzt fast 4 Wochen rauchfrei und fühl mich toll. Richtig Lust auf eine Zigarette bekomme ich nurnoch selten, aber immernoch täglich.
Gestern Abend wars mal richtig schlimm, aber dann bin ich einfach ins Bett (hatte meine Kaugummis leider nicht zur Hand)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
105.4 公斤
40.6 公斤
5.4 公斤
合理的
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一个星期减少1.3 公斤
2016年11月24日
3 Wochen rauchfrei. Es wird besser! :)
Die Fresslust wird weniger, die Kaugummis (ohne Nikotin) hab ich bereits wieder abgesetzt und im Allgemeinen ist alles top.
Jetzt kanns endlich wieder weiter gehn mit dem Abnehmen!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
106.3 公斤
39.7 公斤
6.3 公斤
合理的
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一个星期减少1.1 公斤
2016年11月19日
Die Heißhunger Attacken durchs Nichtrauchen nehmen zu, aber bis jetzt kann ichs noch gut ausgleichen. Das Jahresziel rückt dadurch aber leider in die Ferne. Macht nix, hab ja Zeit :)
Bin jetzt 2 1/2 Wochen rauchfrei und es klappt eigentlich sehr gut.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
107.1 公斤
38.9 公斤
7.1 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2016年11月10日
Eine Woche rauchfrei. Es ist hart, fällt mir aber erstaunlich leicht. Das Timing und die Hypnose haben einen guten Teil beigetragen.
Fressflashs hatte ich leider auch schon, was ich aber durch mehr Training ausgeglichen hab. Versuche das jetzt einzudämmen :)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
106.9 公斤
39.1 公斤
6.9 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少1.1 公斤
2016年11月4日
Alles oder nix. Nach dem Alkohol (bin seit 11 Monaten trocken) wird nun auch dem Rauchen der Kampf angesagt. Letze Zigarette hab ich Mittwoch 16:15 geraucht. Jetzt nur nicht zunehmen :/
体重:
最近减少:
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饮食准则:
107.8 公斤
38.2 公斤
7.8 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少0.4 公斤
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