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2024年07月17日
Motivos pq você não emagrece
*Seu pacote de açúcar dura 1 á 3 meses
*Bebe álcool socialmente
*Belisca toda hora
*Come pouca proteína principalmente no café da manhã e lanche da tarde
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2024年07月16日
Arrume tempo pra academia AGORA para não passar tempo no hospital depois
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2024年07月15日
Suplementação pouco conhecido da Nestlé
*Fiber Mais: dificuldade em evacuar
*Nutren Senior: hipercalóricorico para idoso
*Nutren 1.5: hipercalorico
*Nutren Just Protein: proteina hidrolisado para pessoas com doenças intestinais
*Nutren Control: suplementos para diabeticos e proteico
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2024年07月11日
Como saber se Whey é de qualidade!
A primeira coisa que você tem que ver é se no rótulo contém a tabela de aminograma, se não tiver ja indica que é um whey de má qualidade
A segunda coisa é verificar se a quantidade de carboidrato é bem inferior a de proteina
Terceiro: nos ingredientes a primeira opção tem que ser “proteina do soro do leite”
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2024年07月10日
Qual fazer primeiro: treinar ou fazer cardio?
Sem dúvidas treinar primeiro.
Pois a musculação envolve muita força, se você gasta toda sua energia no cardio primeiro, seu desempenho no treino vai cair, pois você fará menos repetições ou com menos carga que não é interessante para hipertrofia
Se você tiver tempo e conseguir colocar o cardio pra outro horário, melhor ainda, pois você renderá 100% no treino e 100% no cardio.
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