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卡路里: 479千卡 | 脂肪: 12.35克 | 碳水物: 78.72克 | 蛋白质: 21.92克
Whole Wheat Pasta with Vegetables
A light pasta with very little fat with veggies that can be substituted for what is available.
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卡路里: 218千卡 | 脂肪: 7.04克 | 碳水物: 29.63克 | 蛋白质: 11.27克
Whole Wheat Mac & Cheese
Homemade, tasty and healthy mac & cheese.
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卡路里: 367千卡 | 脂肪: 25.41克 | 碳水物: 24.37克 | 蛋白质: 11.01克
Tomato and Gruyere Tart
Delicious way to have tomatoes even if you don't like them.
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卡路里: 86千卡 | 脂肪: 4.01克 | 碳水物: 11.75克 | 蛋白质: 0.91克
Sugar Cookies
Quick and easy sugar cookies.
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卡路里: 200千卡 | 脂肪: 7.65克 | 碳水物: 6.41克 | 蛋白质: 25.09克
Salmon with Mixed Salad
A good way to use leftover grilled salmon.
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卡路里: 123千卡 | 脂肪: 13.61克 | 碳水物: 0.35克 | 蛋白质: 0.07克
Red Wine Vinaigrette
Simple dressing to add to salad.
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卡路里: 25千卡 | 脂肪: 0.26克 | 碳水物: 4.17克 | 蛋白质: 1.02克
Light Cucumber Salad
A delicious, healthy, refreshing summer dish.
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卡路里: 133千卡 | 脂肪: 13.85克 | 碳水物: 3.11克 | 蛋白质: 0.48克
Lemon Mustard Dressing
Delicious dressing for any salad.
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卡路里: 604千卡 | 脂肪: 24.77克 | 碳水物: 101.09克 | 蛋白质: 6.32克
Individual Apple Crisp
Each apple becomes its own dish.
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卡路里: 12千卡 | 脂肪: 0.00克 | 碳水物: 2.73克 | 蛋白质: 0.05克
Iced Green Tea
A delicious refreshing summer drink.
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卡路里: 225千卡 | 脂肪: 17.24克 | 碳水物: 3.93克 | 蛋白质: 12.98克
Homemade Egg Salad
A delicious light egg salad that's full of protein.
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卡路里: 602千卡 | 脂肪: 32.92克 | 碳水物: 50.36克 | 蛋白质: 25.83克
Golden Mac & Cheese
Warm and gooey macaroni & cheese.
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卡路里: 245千卡 | 脂肪: 16.83克 | 碳水物: 3.68克 | 蛋白质: 18.86克
Denver Scramble
Like a Denver omelet, but scrambled eggs.
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卡路里: 414千卡 | 脂肪: 13.55克 | 碳水物: 39.79克 | 蛋白质: 34.01克
Chicken and Summer Vegetable Tostadas
Tostadas that can easily become soft tacos if you skip broiling the tortillas.
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卡路里: 160千卡 | 脂肪: 0.61克 | 碳水物: 33.47克 | 蛋白质: 5.49克
Banana Milkshake
A low fat, tasty alternative to the real thing.
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卡路里: 422千卡 | 脂肪: 21.16克 | 碳水物: 38.08克 | 蛋白质: 20.31克
Asparagus Frittata
Easy to make, quick, and healthy egg frittata with asparagus, potato, onion, garlic.
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