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rrighetti

加入2018年03月

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体重历史纪录

初次体重

90 公斤

最近减少: 13 公斤

目前体重

77 公斤
情况: 一星期增加0.0 公斤

目标体重

68 公斤

还有: 9 公斤

关注

#JejumIntermitente #DietaFlexível

Pré-Treino AEJ:
- Cafeína 250mg + Ioimbina 5mg

Macros:
Proteína: 180g
Carboidratos: 85g
Gorduras: 60g
Total: 1600kcal / dia

Suplementos que tomo atualmente:
- Top Whey 3W (Max Titanium)
- Whey Protein Concentrado 80% (Growth)
- Glutamina (Integralmédica)
- Creatina (Integralmédica)
- Multi vitamínico (Growth)

Peso Inicial: 90Kg
Peso Atual: 70kg

Porque ser feliz é o que importa!
Se permita!!!
Independente do que acontecer.... continue respirando!!!

#Força #Foco

rrighetti的体重历史

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	最近的体重纪录: 一个星期减少0.1 公斤

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rrighetti的烹饪书

卡路里: 200千卡 | 脂肪: 13.83克 | 碳水物: 6.03克 | 蛋白质: 12.53克

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

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rrighetti的最近食物和运动项目

	Peito de Frango Desfiado
	烤木薯（烹饪中不加油）
	牛肉碎（95％瘦肉/ 5％的脂肪，饼块状，烧烤）

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