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patricek21

加入2007年07月

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初次体重

131.5 公斤

最近减少: 6.4 公斤

目前体重

125.2 公斤
情况: 一个星期减少0.7 公斤

目标体重

68.0 公斤

还有: 57.2 公斤

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I'm a 53 year old retired nurse who always was active and thin until the last 10 years. I became very inactive and eat to feel not so lonley. It's not working for me any longer. I'm a Diabetic and if I don't do something soon, I'll be dead soon.

patricek21的体重历史

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	最近的体重纪录: 一个星期减少5.4 公斤

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	最近的体重纪录: 一星期增加0.1 公斤

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	Dan331
	最近的体重纪录: 一星期增加0.5 公斤

patricek21的烹饪书

卡路里: 223千卡 | 脂肪: 1.05克 | 碳水物: 34.68克 | 蛋白质: 17.71克

Thick Chocolate Milkshake

Thick and creamy milkshake, that's good for breakfast or dessert.

卡路里: 203千卡 | 脂肪: 13.44克 | 碳水物: 1.51克 | 蛋白质: 19.46克

Parmesan Crusted Tilapia

An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.

卡路里: 305千卡 | 脂肪: 18.28克 | 碳水物: 7.43克 | 蛋白质: 27.91克

Turkey and Cheese Stuffed Pepper

So comforting, delicious, and easy to make.

卡路里: 325千卡 | 脂肪: 3.16克 | 碳水物: 16.85克 | 蛋白质: 55.65克

Diet Cola BBQ Chicken

Chicken with a wonderful tasty sauce.

卡路里: 180千卡 | 脂肪: 12.14克 | 碳水物: 2.60克 | 蛋白质: 14.38克

Soy Flour Wraps

For folks who like wraps but are staying away from carbs. Easy to prepare.

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