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mihtz71

加入2014年08月

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体重历史纪录

初次体重

80 公斤

最近减少: 0.8 公斤

目前体重

79.2 公斤
情况: 一个星期减少0.1 公斤

目标体重

71 公斤

还有: 8.2 公斤

关注

mihtz71的体重历史

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卡路里: 28千卡 | 脂肪: 1.88克 | 碳水物: 0.39克 | 蛋白质: 2.23克

Pão maravilha.

卡路里: 130千卡 | 脂肪: 4.53克 | 碳水物: 17.22克 | 蛋白质: 5.76克

É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.

卡路里: 97千卡 | 脂肪: 8.22克 | 碳水物: 3.65克 | 蛋白质: 3.89克

A receita é fácil, rápida e a durabilidade é grande,

卡路里: 278千卡 | 脂肪: 15.62克 | 碳水物: 13.38克 | 蛋白质: 21.26克

Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.

卡路里: 447千卡 | 脂肪: 27.50克 | 碳水物: 21.59克 | 蛋白质: 27.51克

Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.

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