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lanmar

加入2009年10月

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体重历史纪录

初次体重

72.6 公斤

最近减少: 2.4 公斤

目前体重

74.9 公斤
情况: 一个星期减少0.4 公斤

目标体重

67.6 公斤

还有: 7.3 公斤

关注

lanmar的体重历史

卡路里: 173千卡 | 脂肪: 1.69克 | 碳水物: 33.57克 | 蛋白质: 7.93克

Great pancakes using fat free yogurt that cuts fat and calories, and boosts flavor with minimal effort.

卡路里: 176千卡 | 脂肪: 5.83克 | 碳水物: 14.06克 | 蛋白质: 19.72克

A quick, easy and low calorie turkey meal.

卡路里: 319千卡 | 脂肪: 7.34克 | 碳水物: 5.36克 | 蛋白质: 55.28克

An easy, one step meal that cooks itself.

查看烹饪书

	Lettuce Salad with Assorted Vegetables
	Snack Caramel Chocolate Nut Roll Bar
	Meal Cookies n' Creme Bar
	跑步 - 10公里/小时
	举重锻炼（中等的）
	跑步 - 11公里/小时