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gemmerkoekies

加入2012年02月

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体重历史纪录

初次体重

123 公斤

最近减少: 7.3 公斤

目前体重

115.7 公斤
情况: 一星期增加1.6 公斤

目标体重

110 公斤

还有: 5.7 公斤

关注

I have always struggled with my weight but I'm now at my heaviest ever. Something's gotta give.

I wanna loose the weight for general health benefits and to feel more positive about life.

I refuse to follow my family footsteps of being obese.

gemmerkoekies的体重历史

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	40FitandHealthy
	最近的体重纪录: 一星期增加0.0 公斤

	Cheron@1
	最近的体重纪录: 一个星期减少0.6 公斤

	FatGirlSlim29
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	Ananda Vorster
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gemmerkoekies的烹饪书

卡路里: 250千卡 | 脂肪: 5.27克 | 碳水物: 28.84克 | 蛋白质: 13.32克

French Lentil Soup

Hearty healthy lentil soup.

卡路里: 238千卡 | 脂肪: 8.18克 | 碳水物: 32.52克 | 蛋白质: 17.76克

Pilchard Breyani

Nice hot fish meal.

卡路里: 106千卡 | 脂肪: 0.53克 | 碳水物: 10.82克 | 蛋白质: 13.01克

Rice Cake Pizza

A small, fast, easy and guilt free 'pizza'.

卡路里: 76千卡 | 脂肪: 3.96克 | 碳水物: 9.13克 | 蛋白质: 3.03克

Lemon Broccoli Salad

A perfect summer side dish with a satisfying crunch and a hint of sweet and sour that works perfectly with grilled burgers or chicken.

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gemmerkoekies的最近食物和运动项目

	梨
	苹果
	香蕉
	坐着
	蹦床
	步行（慢步的） - 3公里/小时

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