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最近减少: 10.1 公斤

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125 公斤
情况: 稳定体重

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85 公斤

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byyf03的烹饪书

卡路里: 288千卡 | 脂肪: 2.69克 | 碳水物: 45.55克 | 蛋白质: 22.89克

Завтрак Коктейль

Энергетический коктейль. Сытно, а главное вкусно.

卡路里: 63千卡 | 脂肪: 0.52克 | 碳水物: 12.22克 | 蛋白质: 3.05克

Овсяное Печенье без Муки

Печенье без лишних калорий.

卡路里: 37千卡 | 脂肪: 0.67克 | 碳水物: 4.45克 | 蛋白质: 3.39克

Диетические Ленивые Вареники

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

卡路里: 82千卡 | 脂肪: 0.28克 | 碳水物: 13.14克 | 蛋白质: 8.11克

Диетическая Запеканка

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

卡路里: 77千卡 | 脂肪: 0.91克 | 碳水物: 14.31克 | 蛋白质: 2.68克

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

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	土豆泥
	Котлеты из Говядины и Свинины
	Бутерброд с Красной Икрой
	洗衣服
	案头工作（例如办公室的工作，坐着）
	爬楼梯

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