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Yvette61973
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体重历史纪录

初次体重
86.5 公斤
最近减少: 4 公斤

目前体重
82.5 公斤
情况: 一个星期减少0.7 公斤

目标体重
72 公斤
还有: 10.5 公斤

Yvette61973的体重历史


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Tamar76
最近的体重纪录: 一星期增加0.5 公斤 Up
   

Yvette61973的烹饪书

卡路里: 337千卡 | 脂肪: 23.78克 | 碳水物: 24.68克 | 蛋白质: 9.06克
Kokos-Amandel Energiereep
Deze hartige lekkernij is al dertig jaar de favoriete energiereep van menig Amerikaanse duursporter. De havermout, dadels en honing leveren snelle energie, terwijl de noten en zaden genoeg eiwitten en vetten bevatten om de honger een paar uur buiten de deur te houden. Ideaal dus voorafgaand aan een lange duurloop.
卡路里: 383千卡 | 脂肪: 11.12克 | 碳水物: 47.89克 | 蛋白质: 18.52克
Havermout Pannekoekjes
Gezonde havermout pannekoekjes, makkelijk te bereiden.
卡路里: 40千卡 | 脂肪: 1.42克 | 碳水物: 6.40克 | 蛋白质: 1.10克
Banaan Ei Pannenkoeken
Pannenkoeken zonder meel.
卡路里: 237千卡 | 脂肪: 9.97克 | 碳水物: 28.74克 | 蛋白质: 7.03克
Havermout Ontbijtcake
Een traktatie in de ochtend.
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