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Tomacina

加入2014年07月

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初次体重

112.0 公斤

最近减少: 10.0 公斤

目前体重

122.0 公斤
情况: 一星期增加0.3 公斤

目标体重

79.8 公斤

还有: 42.2 公斤

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Tomacina的体重历史

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	pinkmoo
	最近的体重纪录: 一个星期减少0.5 公斤

	emzbod
	最近的体重纪录: 一星期增加0.1 公斤

Tomacina的烹饪书

卡路里: 109千卡 | 脂肪: 4.27克 | 碳水物: 0.62克 | 蛋白质: 16.10克

Skinny Buffalo Chicken Strips

Quick and easy, these buffalo chicken strips are spicy and delicious. Serve them as a spicy appetizer with celery sticks and blue cheese dressing, or as a wrap.

卡路里: 397千卡 | 脂肪: 15.96克 | 碳水物: 42.91克 | 蛋白质: 17.43克

Quorn 'Chicken' Fillets with Tomato & Rice

Easy recipe with just a few ingredients, all easy to store. Low fat and tasty.

卡路里: 99千卡 | 脂肪: 4.15克 | 碳水物: 10.49克 | 蛋白质: 7.76克

Clean Brownies

Clean no sugar brownies.

卡路里: 37千卡 | 脂肪: 0.42克 | 碳水物: 7.91克 | 蛋白质: 1.00克

Bananapple Cookie Bites

A sweet, healthy treat with warm cinnamon and sweet apple.

卡路里: 50千卡 | 脂肪: 0.16克 | 碳水物: 13.52克 | 蛋白质: 0.28克

Spiced Apple Chips

Delicious homemade dried apple chips.

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Tomacina的最近食物和运动项目

	Frozen Mixed Vegetables
	Weetabix Protein
	淋浴
	健走
	案头工作（例如办公室的工作，坐着）

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