Olen 26-vuotias mies, jonka paino on heitellyt lapsesta saakka. Lukiossa olin normaalipainoinen, mutta yliopistoon siirryttyäni lihoin pikkuhiljaa. Muutaman kerran koitin pudottaa painoa, mutta koskaan en pystynyt pitämään ruokavaliosta kiinni kuukautta tai paria pidempään ja lankesin vanhoihin tapoihin. Kilot tulivat siis korkojen kera takaisin...

Alkutalvesta 2019 olin kyllästynyt tilanteeseeni. Olin masentunut eikä minulla ollut energiaa tehdä mitään, ja pitkällisen pohdinnan jälkeen päätin ruveta muuttamaan asioita, jotka vaikeuttivat oloani. Yksi näistä oli paino, sekä pinnallisista syistä, mutta myös pelosta omaa terveyttä kohtaan sekä ylipäätään sen aiheuttamasta huonosta fyysisestä voinnista. Aloitin marraskuussa ketogeenisen ruokavalion, ja alussa merkkailin ruoat appiin, mutta myöhemmin olen sen lopettanut opittuani arvioimaan syömiseni paremmin.

Tavoitteenani on pudottaa paino suhteellisen tiukan ketogeenisen ruokavalion avulla 85-90 kiloon, ja siitä sitten hitaampaa tahtia 80 kiloon. Aikataulua ei varsinaisesti ole. Muutama paussi tullut pudotteluun, mutta eiköhän tämä tästä taas.

Pituus 180 cm
Paino 01/11/2019: 123.4 kg, BMI: 38.1
Paino 01/12/2019: 115.6 kg, BMI: 35.7
Paino 01/01/2020: 112.9 kg, BMI: 34.8
Paino 01/02/2020: 107.5 kg, BMI: 33.2
Paino 01/03/2020: 103.7 kg, BMI: 32.0
Paino 01/07/2020: 101.0 kg, BMI: 31.2
Paino 01/08/2020: 97.0 kg, BMI: 29.9
Paino 20/10/2021: 94.9 kg, BMI: 29.3
Paino 01/11/2021: 92.2 kg, BMI: 28.5
Paino 01/12/2021: 88.1 kg, BMI: 27.2