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Golinka97

加入2018年12月

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体重历史纪录

初次体重

78 公斤

最近减少: 6.5 公斤

目前体重

84.5 公斤
情况: 一星期增加2.1 公斤

目标体重

68 公斤

还有: 16.5 公斤

关注

Golinka97的体重历史

卡路里: 560千卡 | 脂肪: 14.21克 | 碳水物: 102.71克 | 蛋白质: 14.94克

Капуста, тушеная с добавлением риса.

卡路里: 94千卡 | 脂肪: 2.71克 | 碳水物: 13.26克 | 蛋白质: 4.18克

Быстрый и вкусный пирог. Всего 3 ингредиента.

卡路里: 210千卡 | 脂肪: 7.96克 | 碳水物: 4.97克 | 蛋白质: 28.00克

Очень вкусные, сочные и нежные.

卡路里: 228千卡 | 脂肪: 1.96克 | 碳水物: 45.22克 | 蛋白质: 7.56克

Быстрый рецепт макарон из твердых сортов пшеницы, овощей и соевого соуса. Вкусно и полезно.

卡路里: 448千卡 | 脂肪: 25.75克 | 碳水物: 14.86克 | 蛋白质: 42.62克

Вкусный и легкий белковый ужин.

查看烹饪书

	Кабачковая запеканка с фаршем
	Супер Контик с Орехом
	步行（中等的） - 5公里/小时
	仰卧起坐
	深蹲 (蹲起)