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Difana88
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体重历史纪录

初次体重
73 公斤
最近减少: 5.5 公斤

目前体重
67.5 公斤
情况: 一星期增加0.2 公斤

目标体重
45 公斤
还有: 22.5 公斤
TB: 150cm
BB Terendah: 47kg
BB Tertinggi: 75kg (Setelah melahirkan, April 2017)
BB Saat ini: 55 kg (Setelah puasa, defcal, dan skrng real food - 7 bulan)

Dietnya macem-macem dah coba, Sampai Extrem banget.
Tapi sekarang defisit kalori & Puasa saja.. :) ===> Bisa turun 11kg (dari 69kg ke 58kg).
Setelah itu stuck di 58kg selama 2-3 bulan, turun lagi 3kg sampai coba ultimate drink JSR , dan makan real food.. Bismillah, mudah2-an Istiqamah..

Difana88的体重历史


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卡路里: 273千卡 | 脂肪: 0.50克 | 碳水物: 59.94克 | 蛋白质: 7.10克
Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
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